Kaste/gribe

En klassisk håndboldøvelse, men i en variation, der sætter fokus på sammenhold og venskab på tværs af køn, årgange og hold.

Forberedelse:

Del spillerne op i par. Det er vigtigt, at træneren definerer parrene, så det ikke altid er de samme, der står tilbage uden en makker, og så teknisk dygtige spillere også kommer til at kaste med mindre dygtige spillere. På den måde lærer øvelsen spillerne at bakke op om og tage ansvar for hinanden. Yngre, nye eller spillere, der ikke er så teknisk gode til håndbold, bliver samtidig mere trygge.
Brug evt. øvelsen i træning på tværs

Håndboldfokus:

Benstilling og armføring, at modtage bolden i balance på vej frem og at aflevere med forvægt og med højt tyngdepunkt.

Sådan gør I:

  1. Spillerne kaster bolden til hinanden med almindelige stødkast, høje stødkast, studsafleveringer, 2-håndsafleveringer, hopskud, bag-om-ryggen, sideafleveringer eller efter en afleveringsfinte til en af siderne.

Tip:

Kaste/gribe